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月经不调吃什么调理对女人好

文章来源:未知 发布日期:2016-06-20 16:01 点击次数:

经期女性要特别注意,不能受凉,饮食也要合理,不然会得妇科病。如果想要自己经期过得好的话,那么月经不调吃什么调理...

  经期女性要特别注意,不能受凉,饮食也要合理,不然会得妇科病。如果想要自己经期过得好的话,那么月经不调吃什么调理这个问题是不容忽略的。面对种种例假期间的不适感,吃什么调理月经不调才好呢?

  第一,食物不要贪凉

  在中医养生的理论中,月经不调吃什么调理这个问题其实很好解决。因为温热的东西对于经血有着很好的促进作用。而生冷之物会让经血凝结,不利于通畅,如果吃得过于生冷的话,那么痛经问题会常常出现的。

  第二,不要吃刺激性过强的食物

  经期的饮食还是以清淡为主。特别是在经期过程中,这样是对消化有好处的。最好不要放太多的食盐。因为这样能避免盆腔中过多水分导致头疼或者是情绪不稳定。

  另外,很刺激性的东西不要吃,它们会让血管张开,导致经血量过大等问题。

  第三,高纤维食物

  如果你有经期不适的话,那么丰富的纤维素食物是很好的选择。诸如糙米、燕麦等等。这类饮食能够使得肠胃功能加强,对预防便秘很有效果。而且这些食物能够促进激素的分泌,都增加血液里的镁是很好好处的。

  第四,蛋白质要多吸收

  吸收适量的蛋白质是对女性经期补血有好处的。因为血液流失,所以身体此阶段,对蛋白质的需求是将会是十分大的。及时补充很关键。

  第五,浓茶最好不要喝

  经期为什么不让喝茶呢?主要是因为其中包含大量的咖啡因。而这些对心脏或者是神经的影响等候很大。让女性心理很不稳定。所特别容易引发痛经或者是经血量的巨大变化,而且她非常容易造成贫血问题。

  第六,甜食不要随意吃

  很多食物诸如糖、饮料等等都含有大量的糖分,这些容易引起经期种种不适,如头晕、情绪不稳定等等问题。

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